¡Motívate!

Sabemos perfectamente que la motivación es algo esencial para conseguir todo lo que nos propongamos en nuestro día a día. Conseguir nuestras metas personales y quedar satisfechos de nuestro esfuerzo  es algo que por naturaleza se hace vital para ser feliz.

En términos correctos, la motivación es un estado interno. Un impulso que activa, dirige y mantiene la conducta de la persona hacia fines determinados. Es lo que dirige a nuestro ser a superarse a sí mismo. Una parte muy importante de nosotros.

Pero… ¿No has notado que hay días en los que notamos mucha energía y otros en los que apenas conseguimos motivarnos? Pues, esto es debido a que nuestras diferencias individuales hacen que cada uno de nosotros tenga su propia forma de motivarse según nuestro carácter y forma de ser. Somos únicos también en este sentido.

Si eres más de los que no lo consiguen, te preguntarás ¿qué cosas puedo hacer yo entonces para aumentar mi motivación? Aquí van unas cuantas pautas:

·         Desarrolla un buen plan de acción, es decir, divide tu meta final en pequeñas submetas. Consíguelas poco a poco, ¡a tu ritmo!

·         No escatimes en esfuerzos y decisiones: Si hace falta un paso determinado para alcanzar tu objetivo: hazlo. Dedica un poco de tu tiempo a ello.

·         Nunca pierdas de vista tu objetivo. Cuando aparezcan inconvenientes, no te escondas, asúmelos, supera.

·         No gastes tiempo en quejarte, ¡no soluciona nada!

·         Oblígate a actuar. Autocontrólate, ten ganas de conseguirlo. Piensa en la recompensa final.

·         Aprovecha los días en los que te encuentres más alegre.

·         Rodéate de personas optimistas, ¡todo se contagia! 

·         Fíjate en la parte que llevas conseguida y no en la que te queda por conseguir.

·         Y sobre todo, disfruta del camino: Ten ganas de ilusionarte en todo momento.

Os dejo un vídeo de un youtuber muy conocido en esto de la motivación y el éxito. ¡No te dejará con las ganas! Si no lo has visto, es muy muy recomendable.

"Y como no sabía que era imposible,

lo hizo"

¡Hasta la semana que viene! :)

Ya no hay excusa

Está comprobado mediante estudios que el ejercicio físico es una muy buena alternativa para bajar los niveles de estrés del día a día. Esto es debido a que al hacer mover nuestro cuerpo, se aumentan los niveles de serotonina, sustancia que regula el sueño, el apetito, la temperatura, los vasos sanguíneos... Lo que nos crea sensación de alivio.

Pequeños tiempos de desahogo.

No solo por adelgazar y perder esos kilos de más. Debes recordar la multitud de beneficios que aportará el ejercicio diario en tu vida: salud física y mental, longevidad, calidad de vida y bienestar. Además el ejercicio...

Mejorará tu estado de ánimo: se liberan endorfinas, te sentirás más aliviado, positivo y motivado.

Aporta autoconfianza: al liberarnos nos sentiremos renovados por dentro lo que se traducirá en una mejor imagen externa.

Aumenta la capacidad cerebral: se contribuye a crear más células y conexiones cerebrales, teniendo un cerebro más capacitado al aprendizaje.

Refuerza el carácter y otorga autodisciplina: puesto que trabaja el compromiso con uno mismo, la consecución de un objetivo y el cumplimiento de una meta.

Ayuda a recuperarte de adicciones: reponerse de cualquier vicio será mucho más sencillo si te apoyas en él.

Aflora los "químicos de la felicidad" y reduce la ansiedad: gran aliado para combatir estados depresivos.

Mejora tu concentración: es la mejor manera para verse y sentirse bien con uno mismo.

Y para los que aún no se han animado, ¡hay multitud de actividades a elegir! Tres de las que más están de moda son el Running, Yoga y Pilates.

¡Ya no hay excusa! Muévete

Hasta la semana que viene

La familia que elegimos

Hoy,  quiero hablaros de aquellas personas que nos hacen sentir bien y que a veces no nos damos cuenta de que están a nuestro alrededor. La familia, los amigos…hacen que nuestros días sean únicos. Nos regalan momentos especiales e imborrables.

Hoy, me quiero centrar en esa “familia que elegimos”.

El valor de la amistad es muy importante en la vida de una persona. Dan muchas dosis de felicidad a tu vida. Gracias a los grupos a los que pertenecemos recibimos una dosis de reconocimiento muy importante, sentirte parte de un grupo e integrarte en su entorno. Compartir ilusiones, aficiones, experiencias, decepciones... Si tendría que definirla es compartir un trozo de tu vida.

¿Qué cosa hay más grande que tener a alguien con quien te atrevas a hablar como contigo mismo? Citó ya en su día Cicerón. Y es así. El pertenecer a un grupo hace que aumentes tu autoestima y seguridad que en cambio en soledad no podrías encontrar,  haciéndote más positivo. 

Una de las cosas que de verdad la amistad puede aportar a tu vida es buen humor, puesto que al elegir estar con personas con las que te sientes a gusto y cómodo hace que se disfrute de un ambiente distendido en el que puedes ser tú mismo. Es muy importante conocer a la otra persona y saber qué le hace reír.

¡La amistad es un tesoro que alimenta tu vida! Aprovéchala.

"LA AMISTAD DUPLICA LAS ALEGRÍAS Y DIVIDE LAS ANGUSTIAS A LA MITAD" Francis Bacon

Tómate un respiro

Como ya os aclaré en mi anterior post, a partir de ahora mi blog se conducirá hacia aquellas pequeñas cosas que nos hacen sentir bien. Toca una sesión para que charlemos de tú a tú.

A veces ni nos damos cuenta. Unos quizá menos, otros más, pero todos necesitamos nuestros merecidos minutos de relax, de respirar, de risas con amigos, escribir o de tararear nuestra cancioncilla favorita. Nuestro Kit Kat de pause. 

Hoy os voy a hablar de la importancia de la desconexión que además de ser necesaria, es vital tanto para el cuerpo como para la mente. ¿Recuerdas aquello de Mens sana in corpore sano? Más ahora que la vida se ha vuelto tan agitada y exigente.

Es hora de salir de la rutina, los horarios ajustados y darle un poco de tu tiempo a los demás, pero sobretodo es importante dedicarse tiempo a uno mismo. Son estos pequeños momentos los que marcan la diferencia de una mejora en tu calidad de vida e incluso la manera en que te enfrentas a ella. 

Si no te tomas en serio estas ínfimas ilusiones, tu día a día se hará agotador y desmotivado. Así que ¿hoy qué te apetece hacer? ¡Mímate unos minutos!

Espero que este momento de lectura os haga reflexionar y también desconectar unos segundos. 

Os dejo un vídeo sobre "La importancia de tomarse un respiro" por la conocida filósofa y escritora Elsa Punset. ¡Hasta la semana que viene!

San Valentín por adelantado ¿por qué no?

He querido redirigir mi blog hacia aquellas pequeñas cosas que nos hacen sentir bien, que todos necesitamos para seguir, para apoyarnos, para ilusionarnos. Hoy me centraré en un sentimiento vital como es el amor. Y con él, el romanticismo.

Os propongo dos pequeñas opciones para románticos empedernidos o para un San Valentín por adelantado. Tómate unos minutos de respiro y charlemos de tú a tú.

¿Qué me dices si te propongo viajar por la historia de amor más romántica de todos los tiempos? Pues sí, ahora es posible. 

La exposición del Titanic ha llegado a Madrid ¡y tú sin saberlo! 

En un ambiente que te transporta a 100 años atrás. Al buque más famoso de la historia ahogado en aguas del Atlántico en la madrugada del 15 de abril de 1912. Una de las películas más taquilleras de la historia se convierte en realidad.

En este pequeño museo podrás encontrar desde más de 200 objetos originales, documentos, fotografías, trajes, vajillas, estancias recreadas de los camarotes reales… No os cuento más, ¡hay que ir a verlo!

Esta exhibición atracará hasta el 6 de marzo en el Fernán Gómez, Centro Cultural de la Villa.

La segunda opción que os traigo es en formato libro. Cartas de amor de hombres ilustres reúne decenas de cartas íntimas escritas por personajes que han quedado plasmados para toda la humanidad: Víctor Hugo, Hemingway, Mozart, Beethoven, Enrique IV, Napoleón, Einstein... Más de cincuenta grandes hombres hablando de amor desde todas las épocas.

Esta es mi pequeña dosis de amor por hoy. Espero que os haya gustado y os animéis a leer mi próximo post. ¡Feliz semana! 

¡Bienvenidos!

Si un día os propusieran empezar vuestro propio blog, ¿cuál es la primera pregunta que se os viene a la mente? ¡Exacto! Qué tema será el que elegiré para hablar y abrirme camino en esta nueva experiencia. 

Además una temática en la que yo misma me pueda sentir cómoda y os atraiga a leerme. Así que la siguiente pregunta que me hice fue rodada: ¿y por qué hablar sobre un sólo tema? No me quiero decantar por uno sólo. 

Pues con todo esto os doy la bienvenida.

Hoy empiezo con esta nueva aventura, estrenarme en el mundo del blog. Aquí os comentaré acerca de multitud de temáticas variopintas: estudios, cocina, pasando por  planes de fin de semana, lecturas, destinos de viaje, cultura e idiomas, inquietudes…  Y todo ello siempre bajo mi gusto personal, mi propio punto de vista.

Espero que os guste tanto como a mí y me lo podáis demostrar.

¡Comenzamos!  

"Se despidieron y en el adiós ya estaba la bienvenida"  (Mario Benedetti)